目はとっても重要なので老化で不調になるととっても危機感があります
しかもスマホやＰＣと使用頻度が増えるしライフワークでも切り離せない
そこでＣＭでよく見かけるルテインなんですが販売者が多い
メラックスｅｙｅ一望百景ロートＶ５ファンケルのえんきん・・・など
どこから手をつければいいのか迷っていたのですが主要メーカーを深堀する事にしました
やっぱりポイントはルテインの含有量でしょうか？
それとも価格か
いや会社の安心感か
ルテインの以外の成分か
ルテインサプリの効果や成分、副作用、いつ飲むのかなど有名サプリを軸に解説します
- ルテインサプリメントランキング
- ルテインとは
- メラックスｅｙｅ一望百景ロートＶ５えんきんの比較
- えんきんやメラックスｅｙｅで目の疲れを解消する方法
- メラックスｅｙｅ一望百景ロートＶ５粒ファンケルのえんきん副作用
- ルテインサプリメントいつ飲む
- メラックスｅｙｅ一望百景ロートＶ５ファンケルのえんきん違いまとめ
ルテインサプリメントランキング
結論をいうと一つのルテインサプリに固執しないで二つほど試すのがおすすめで定期購入は直ぐにしない事です。表で比較するとおすすめはえんきんと次にメラックスｅｙｅ
| 比較 | えんきん | ロートＶ５粒 | メラックスｅｙｅ | 一望百景 |
|---|---|---|---|---|
| ルテイン量 | １０ｍｇ | １０ｍｇ | ２５ｍｇ | ２０ｍｇ |
| ゼアキサンチン量 | ４ｍｇ | ２ｍｇ | ー | ー |
| その他成分 | ＤＨＡ他 | ビルベリー他 | なし | 沖縄３食材 |
| 会社信頼度 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★ | ★ |
| お得度 | ★★★★★ | ★★ | ★★★ | ★★ |
| 価格 | えんき公式 | ロートＶ５＞＞ | メラックス公式 | 科学的根拠 |
どの会社もルテインは抑えています。しかしですね科学的根拠で判断するとゼアキサンチンも外せないしかし含有しているのはえんきんが多くて次にロートＶ５でメラックスも一望百景もそもそも入っていません
会社の安心や安定度はえんきんとロートＶ５は上場企業
その他は小企業です全く別物というのは意外と大きいと思います
目のサプリです口から摂るものです
価格でいうとロートＶ５はお試しがないので厳しいイメージです
ルテインとは
ルテインは青色光をブロックする注目の栄養素でリコピンなんかと同色素
物をを見るために重要な黄斑や水晶体に存在します
網膜というのは眼の奥にある映像を映し出す役割のスクリーンのようのものです
この網膜で特に大切なのが黄斑部
この重要な黄斑部は黄色の色素で
ルテインとゼアキサンチンなので構成されています
なのでテレビでも新聞広告でも今、ルテインってよく耳にします
これらがブルーライトや紫外線などを吸収し大事な網膜を守っているのです
この黄色の色素成分が減ると光ストレスを受けて支障が出ることも
こういうのを考えると加齢はもちろんスマホやゲームのし過ぎ
漁師のような外での出ずっぱりの仕事は眼に負担はかかり過ぎて長い目でみると怖い
黄色の色素成分は加齢で減ってしまいます
体内では生成できないというのは問題ですね
これはポイントですね
ルテインサプリメントの効果
老化でルテインが減少して体内で生成出来ないということでルテインとなります
厳密に言えば科学的根拠の論文を読むとルテインとゼアキサンチンがいい
これを効率よく摂取しようというのがルテインサプリメントとなります
ランキングで紹介したファンケルのえんきんはこのルテインとゼアキサンチンで出来ています
個人気にも目には危機感を持っているのでルテインサプリは優先としています
体のどれも必要だけど目というのがとっても恐怖心があります
見えなくなるとか・・・年齢とともに老化はしているのがリアルに感じるからです
だからメラックスｅｙｅでも一望百景でもロートＶ５でもえんきんでも
気休めでも使っていきたいのが本音
特に老化現象で気になる方は一度検討してみるのもいいと思います
- 細かな字が読みにくくなった
- 目が疲れやすい
- ドライアイになりやすい
- かすむことが増えた
使用した感じでは若い時の目の元気さに急に戻るとかはありません
ルテインサプリメント飛紋症・白内障
ルテインサプリメントを使うのは問題ないと思いますがもしですねルテインサプリメントで飛紋症や白内障を治すのが目的ならサプリじゃないと思います
サプリメントは補助食品的なものであって薬でもありません
そして白内障でも薬っていうのは眼科であったらで処方される事があるかもしれませんが白内障の治療って私が知ってる限り手術だと思います。
白内障でいうと超音波で水晶体を砕いて取り除き眼内レンズを入れて視力の回復を目指すというもの
だからもし白内障で困っているならルテインサプリメントではなく医療機関だと思います。結論はサプリでは完治しないから
メラックスｅｙｅ一望百景ロートＶ５えんきんの比較
メラックスｅｙｅ、一望百景、ロートＶ５、えんきんのサプリの成分で
ポイントはルテインです。その中身を見ていきたいです
メラックスｅｙｅ（機能性表示食品・販売者やわた） ルテイン２５ｍｇ
一望百景（販売者マイケア） ルテイン２０ｍｇ ＋ 沖縄３食材
ロートＶ５粒（機能性表示食品・販売者ロート製薬） ルテイン１０ｍｇ ＋ ゼアキサンチン２ｍｇ
えんきん（機能性表示食品・販売者ファンケル） ルテイン１０ｍｇ ＋ ゼアキサンチン４ｍｇ ＤＨＡ５０ｍｇ ブルーベリーエキスなど
面白い結果がでました
どの会社も基本ルテインを主においてるのは間違いないし
公式サイトでも目に関する悩みにＰＲしているのは変わりありません
ただ
微妙にそのルテイン成分量やプラス成分が違うのです
メラックスｅｙｅはルテインの含有量が一番多い
一望百景はプラス成分紅芋や沖縄もずく、八重山かずらという沖縄素材をサプリに
ロートＶ５は目薬でも有名なロート製薬なので一番信頼感があるし
個人的にはこれだって思ってましたがルテイン量は少ない
えんきんはロートＶ５と成分がほとんど同じなのですが価格が安いのに驚きました
メラックスｅｙｅ約＠７０円
一望百景約約＠約６５円
ロートＶ５約＠約６０円
えんきん約＠約３０円
※１粒あたりの単価です。キャンペーンやまとめ買い、将来値下げなど価格が変わる可能性があるのはご了承願います
コストパフォーマンス優性で選ぶならファンケルのえんきんですね
今ならお試しが１，０００円（これってネットの特別価格で公式サイトですよ）
特に初めてルテインを試したい方には魅力的な値付けだと思います
ロート製薬の目薬愛用者はロートＶ５こちら＞＞とセットという考えもありそうです
ここはネームバリューで選択する感じでしょうか
メラックスｅｙｅと一望百景はルテインの含有が比較的多め
一望百景は琉球サプリで沖縄もずくやべにいもがサプリにプラスされている
メラックスｅｙｅはルテインの含有量が一番なので最有力に変わりない
ルテインサプリの有力候補のひとつ？
先でも記載したリコピンと同色素ということから
緑黄色野菜を食すをプラスするのが私のやり方です
緑黄色野菜も食べれる量が限られるとすると
サプリで補うって感じです
ちなみに緑黄色野菜の代表をあげると
かぼちゃ、にんじん、オクラ、ほうれん草、トマト、ニラなど多数
例えばメラックスｅｙｅのように１日一粒２５ｍｇは
ニンジンだと５０本以上食べないとダメなんですよね
食物では実質ルテインが追いつきません
だからルテインをえんきんやメラックスで補給するのは間違いではない
えんきんやメラックスｅｙｅで目の疲れを解消する方法
パソコンや新聞、読書していると目が疲れてくると窓を開けて遠くを見つめる
目を閉じたり開けたりして目を上下左右に動かしてエクササイズ。
昼間の休憩に冷たいタオルを目に当てて冷やす
寝る前にはホットパック
タオルや市販のホットパックで目を温めて筋肉をやわらげ
血流をよくして疲れをとる
目が疲れる原因
加齢４０歳超えると色々目はトラブルがあります
スマホやパソコン、ゲームなど使用過多
目の疲れは毛様体筋（もうようたいきん）という筋肉の疲労のことです
毛様体筋は輪ゴムのような丸い筋肉でその中にある水晶体という
やわらかいレンズをひも（線維群）で引っ張っています。
引っ張られた水晶体は薄い状態です
しかしちかくのものを見ると毛様体筋は縮みます
そうするとレンズである水晶体は引っ張られなくなって厚くなる
目はこのようにしてピント調整をしています
これらを頻繁に行うと例えばスマホなど
目は収縮させるので筋肉が疲れるのです
また脳から収縮しなさいという指令が出続けると
神経の通り道の部分も反応して片頭痛や首・肩こりが起こります
なので目のケアはこまめに行う必要があるのです
ドライアイ対策
スマホやパソコンに集中しすぎるとまばたきをしません
そうするとドライアイに
年齢が進むと涙も出にくくなります
- 数十秒間目を閉じて目をうるおわせる
- まばたきを意識して多めにを心がける
- 加湿器などで部屋の湿度を調整する
- 目を洗わない
４０歳過ぎると目の衰えはなぜ
４０歳を超えると個人差はあるけど急に目が疲れだす、トラブルのはなぜ
ピントを合わせるレンズである水晶体は加齢で硬くなってしまいます
なので若い時と同じペースの目の使い方ではすごく疲れるのです
４０歳過ぎて目の衰えを感じたら
ルテインサプリで補ったり
ブルーライトカットする
質の高い睡眠を心がける
ルテインと同じようにビタミンＣも摂りたい
メラックスｅｙｅ一望百景ロートＶ５粒ファンケルのえんきん副作用
特に今回紹介するものは自分で確認しましたから
ただもしかすると合わないってあるかもしれない体の変異があると直ぐ止めるのと
もし現在医療機関で処方箋なんかがあって不安ならドクターに確認しましょう
ルテインサプリメントの副作用が大きくないというのは自分でも初めからある程度確信がありました
というのもルテインサプリメントはほとんどのメーカーは機能性表示食品をうたっています
機能性表示食品とは
事業者の責任の元で科学的根拠をもってパッケージなどに機能性を表示するものとして
消費者庁に届けられたものです。絶対お墨付きとはいかないけど一定の信頼感はあります。
それと食品なんですよ字を読むと薬ではない
だからルテインサプリを飲んだから明日ハタチの目力に戻ることは無いけど薬じゃないのでそのあたりは安心出来ます
特にルテインはファンケルとかロート製薬も参戦なのでそこらへんはよさそうです
ルテインサプリメントいつ飲む
長期的からいうと気になったら早ければ早いほうがいい
大体病気でもそうですよね良くない事は早く対処してみる
でそれが生活に支障を及ぼすなら医療機関に相談です
別に夜でもいいんですよだって食品だから
ただ朝から食事してるならその後でも飲むのが無難かなと
えんきんでもロートＶ５粒でも１日１個でいいし飲みやすいので問題ないと思いますが
念のため記載しておきます
カルシウムやマグネシウムを含む健胃薬を飲んでる方はビタミンＤの摂り過ぎ注意
サプリメントは水道水よりミネラルウォーターや浄水器の方がおすすめ
水道水の中には殺菌をやっつける塩素が入っていますこれがビタミンを壊す可能性がある
サプリメントいつ飲むの全般的な事
胃腸の弱い方は空腹時を避けて食後がいい
サプリメントのカロリーは約０．５～３Ｋｃａｌ
ご飯お茶碗１杯２００Ｋｃａｌだとするとそんなに気にする必要なし
ビタミンＡやビタミンＤやビタミンＥは脂に溶けやすい
過剰にとると脂肪に蓄積されることも
結果胃もたれや湿疹を起こすことも
ビタミンＣやＢ群は水性ビタミン
汗や尿から排出されるので継続が重要
ルテインサプリメントおすすめな人
目が痛いとか睡眠がとれないというのは医療機関に行くべきです
ルテインサプリメントはなんとなく加齢を感じる目の症状で具体的に言うと
「新聞の字が見ずらい」 「夕方になるとぼやけ気味」 「スマホ・ＰＣの使用が増えた」 「ブルーライト」が気になる
若い時はいいけどゲームなど目を酷使する人は要注意です
仕事だから仕方ないんですが特に夏場なんか外でする仕事が長い方
紫外線などで目を酷使しているようで年齢を重ねてその症状が一気に出ることもあるようです
目っていうのはちょっと危機感持っていまして４０歳超えると若い時と違ったいたわり方つまり休め休め使うような気遣いも必要かと思っています。
メラックスｅｙｅ一望百景ロートＶ５ファンケルのえんきん違いまとめ
メラックスｅｙｅと一望百景とロートＶ５とえんきん違いですがルテインの量とゼアキサンチンの有無、価格、会社の信頼度この辺りを重点的に比較する必要があります。個人によってその重きは違うと思いますがどれをとっても高次元だったのがファンケルのけんきんでした
１位 えんきん
２位 メラックスｅｙｅ
３位 ロートＶ５粒
４位一望百景
ファンケルのえんきんが面白いところはお試しが続けられたりするところ
お試しってよくあるのが１回だけ安めだけど２回目には急に価格がＵＰしたり最近消費者センターでも問題になってるので定期購入で解約が直ぐに出来ないというクレーム
（小さな字でそういう事を書いてユーザーが気づかないようにしている？）
ＣＭを多く打つところは大体小さな会社か大きすぎる会社
問題は小さな会社で資金が少ないのでＣＭ代金を一気に回収しないと会社が回らない
だから定期購入を必要以上に勧めたり先のクレームの出る仕掛けにする
ところがえんきんは会社が大きいのでルテインＣＭも見ないしネットで特別価格なんか用意するから長い目で見るとユーザーもお気軽に試せるしガツガツしていない
だからといって大手企業によくある成分がカスカスでもない
ルテインはもちろんゼアキサンチンもちゃんと抑えている
ちなみにＤＨＡやブルーベリーエキスなども入っています
メラックスにルテイン含有量が負けてるぐらいです
メラックスは価格は格安とは言えませんがルテイン含有が２５ｍｇは最高峰
初めての方は定期ではなく価格の安いもので試してみるのも手です
だからえんきんからメラックスからロートって具合に・・・
